Güneş kremi, cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için en önemli araçlardan biri. Bu detay genelde deniz veya havuz başında aklımıza geliyor, ama günlük hayatımızda ihmal ediyoruz. Güneş en çok doğrudan altında kaldığımızda yaksa da, güneşli havalarda korumaya her zaman ihtiyaç duyduğumuzu sık sık unutuyoruz. Güneş kremini yazın dışarı çıkmadan 20 dakika önce mutlaka cildinize uygulayın ve her iki saatte bir, özellikle yüzdükten veya terledikten sonra tekrar sürün. Güneş kremi, cilt kanseri riskini azaltır ve cildin erken yaşlanmasını önler.

Yazın yaz olmasının sebebi, güneşin öğlen saatlerinde dikey olarak dünyaya düşmesi. Bu durum, havanın ısınmasını hızlandırıyor ve güneşin üzerimizdeki etkisini de kat kat artırıyor. Özellikle güneşin en yoğun olduğu saatler olan 10:00 - 16:00 arasında mümkün olduğunca gölgede kalmaya özen gösterin. Ağaçlar, şemsiyeler veya gölgelikler altında oturmak, doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmayı azaltır ve cilt hasarını önler. Güneş kremi ile desteklediğinizde, bu saatlerde daha da güvende olabilirsiniz.

Güneşin altında kalan vücudumuz, kendini korumak için yüksek miktarda antioksidana ihtiyaç duyar. C vitamini, E vitamini ve beta karoten içeren gıdalar, su tüketimi ve güneş kremi ile birlikte cildimizi güneşin zararlı etkilerinden koruyacak en önemli destektir. Yaz meyveleri ve sebzeleri bu maddeler açısından zengindir. Özellikle havuç, domates, ıspanak ve çilek gibi besinler bu vitaminler ve beta karoten açısından faydalıdır.

Güneş altında zaman geçirdikten sonra cildinize uygun bir bakım uygulamak önemlidir. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi, vücudumuz ve cildimiz güneşin etkisi ile sıvı kaybeder ve bu kayıp cildimiz için risk oluşturur. Aloe vera gibi yatıştırıcı ve nemlendirici ürünler kullanarak cildinizi rahatlatabilir ve yenilenmesine yardımcı olabilirsiniz. Güneş sonrası losyonlar, cildinizi nemlendirerek yanıkların ve tahrişlerin önüne geçer.